Om en timme ska jag in till Valla igen men inte för föreläsning. Jag ska dit med 9-bussen, förhoppningsvis hinna köpa ett kompendium för att sen hinna med 10.18-bussen hem igen så jag är hemma innan cirka halv tolv.
Allt för litteratur. Jag hoppas även att kompendiet finns men det ska läsas i det till på måndag så rimligtvis borde det finnas.

Stör mig inte så mycket att gå upp till väckarklocka. Jag har inte mycket annat att göra idag och ska ändå läsa på bussen till och från. Det är dessutom en fin resa nu när solen går upp och det är ju gratis, så :)

Igår hade jag en väldigt fin dag. Började med kaffe, korsord och morgonpasset i p3. Sen såg jag hur mycket det snöade och blev mer pepp på den planerade löprundan.

 
Det var tänkt för snabbdistans och det blev en hyfsad sådan. Lite tungt med snö men jag ser det som extra styrketräning och pannben. Precis som långpasset i tisdags så får man se det positiva i den situation man är i. 

Över dagen var jag hemma själv. Läste om litteraturen till nästa vecka mestadels men jag fick även ett städryck! Ett löfte inför januari var att rensa min sekretär. Den behöver det några gånger om året och nu hade det gått lite långt. Så nu har jag ett skrivbord igen. 

 
Har även en hel del kurslitteratur jag vill sälja av men aldrig tar tag i. Kanske blir löfte inför februari?
 
På kvällen sen traskade jag ner till stan och hem till en vän. Det blev några timmars kortspelande och uppdatering. Det var sådär lagom. Perfekt avslappnad och roligt. Förlorade alla spel men lika roligt ändå såklart!
 
Man blir så glad av bra vänner. Det gör mycket för en. Slutar aldrig förvånas över det.
morgonkaffet,
 
Här hängde vi idag. Söndag = klätterdag. 
Har tillsammans sett fram mot det hela veckan. Nya leder denne vecka också så det var roligt! Tomas var inte riktigt med i huvudet pga plugg som väntade hemma stressande så vi tog en effektiv timme med klättring och lite styrka efteråt innan vi cyklade hem igen. Blev många lutande banor idag så är lagom mör i kroppen. Fin träningsvärk från gårdagens backintervaller och benträning också som försvårade lite men det är väldigt skönt att avsluta veckan med att vara genomkörd och mör.
 
Har kört på med filosofin i veckan men även tagit mycket tid bort från studierna. Jag har känt mig klar liksom. Trött på boken, trött på texterna. Jag tror det sitter hyfsat. Helgen nu har jag tagit helt ledigt från läsandet. Salstentan är på onsdag och jag känner mig okej med det.
 
 
 sambon har nallat kameran och fotat mina fina stunder vid böckerna (japp samma myskläder jämt)
 
Annars denna vecka har jag börjat jobba mina få timmar på biblioteket på Campus Valla igen. Det har kommit igång lagom successivt med skolan igen med andra ord. Efter salstentan på onsdag så har jag en 4 dagar kvar innan första föreläsningen så jag hinner i lugn och ro läsa in på nya kursen. Jag har även fått kurslitteratur jag beställt som jag ser fram mot att bläddra i!
 
Mer i veckan: ny kyl-och frys! I onsdagskväll upptäckte vi att kylen lagt av, ej frysen dock. Lite panik men vi ringde morgonen efter och fick en ny! Mer utrymme inuti vilket alltid är bra och dessutom fräsch. Ingen manual dock så vi vet inte vad vi ska göra med displayen. Men får ringa om det. Det är sådan lyx att kunna ringa om sådant och inte behöva stå för det själv eller bänka ut skiten på egen hand. 
Igår fortsatte vi rensningen här hemma. Vi började på nyårsdagen med ommöblering och i torsdags när köket blev lite omruskat så gick vi genom delar av köket. Igår tog vi resterande lägenhet och slängde massor av saker samt samlade ihop sånt som kan skänkas. Det är en befriande känsla att göra så. Rå om sitt hem och rensa ut prylar.
 
Bra träningsvecka också med långpass i tisdags, snabbdistans torsdags och lite lördagsintervaller i backe i Vrinneviskogen med efterföljande lättare benträning. Ett snabbt styrkepass i fredags och idag har vi ju klättrat + styrketräning efteråt. Har även rastat min relativt nya cykel för att komma ut om kvällarna. Ny racercykel som jag köpte efter jul! Första på cirka 3 år tror jag. 
 
I fredags lunchade jag med mamma också vilket var en av höjdpunkterna på veckan. Har inte träffats sen mellandagarna så det var dags. Det blev tillräckligt kring jul kände jag men nu var det dags igen. Man behöver paus från både familj, vänner och partner ibland, så är det ju:) 
Kan knappt tro att det har gått två veckor in på januari. Men jag tycker om det. Full fart framåt!
 
 
söndagsreflektion,

jag säger att jag vill skriva mer men jag vet egentligen inte om vad. kanske har jag tappat det. det känns lite onödigt. förr skrev jag när jag mådde dåligt. och mår dåligt gör jag fortfarande. skillnaden är att jag pratar med tomas istället för att skriva ner det. och möjligtvis är det bättre.

ibland funderar jag på om skrivandet är klart. men tankarna tar aldrig slut, jag funderar alltid på saker och oroar mig eller reflekterar. man kan ju byta ämne att skriva om också.

en annan sak jag har funderat på är om skrivandet har haft negativt intryck. det blir ju ett ältande. om man skriver, ältar, skriver, funderar, så finns det en risk att fastna i det tänket. precis som jag ibland säger till tomas att vi inte behöver prata om ämne X för att jag har inget nytt att kommma med eller att vi redan har pratat om det så många gånger. kanske att det hindrar utvecklingen och läkningen framåt.

svårt att finna en balans i det.

man måste få prata av sig men utan att fastna. till slut kanske man "glömmer" det? att varje dag nämna det jobbiga med tex maten gör att jag påminner mig själv om problemen. men om jag försöker skjuta undan tankarna och "bara är", utan att lägga märke till hjärtklappningen som ibland dyker upp när tallriken står framför mig så kan det också försvinna efter en tid.

just ångest är relaterat till tankar och därmed kan jag styra känslan genom att styra tankarna. så tänker jag. men det är svårt att omsätta till praktik. som med allt. oftast lyckas jag, som med maten, men absolut inte alltid. det är en ständig process även den är enklare nuförtiden.

men små saker i vardagen kan bidra till ändrade tankemönster och därmed ändrade känslor. släppa fokus på en sak och lägga den på något annat. inte tänka på hur kläderna sitter utan mer på vad det är för temperatur ute. inte tänka på missnöjet man känner utan fokusera på det man klarar av att faktiskt göra.
att en negativ sak tar över tio positiva är lika sann som den är stark. men det är också en tankemönster som går att bryta ner.

utan att lägga vikt vid prestation.
utan att lägga vikt på att uppnå något.
utan att känna sig mindre nöjd vid en oproduktiv dag.

svårt med balans som sagt.

 att balansera studierna med prestationsångest och allt för höga krav på en själv, tillsammans med låg stresströskel och ljudkänslighet är inte lätt. men jag lär mig!
 
jag har presterat bra över jul och nyår och är stolt över mig själv. tagit några dagar ledigt men lämnat in i förtid, legat i fas. sista rycket nu med en salstenta om en vecka i filosofi till sista epok-kursen.
sen kommer fördjupningen och litteraturvetenskap 2! 
 
jag är pepp och har bubblande förväntningar inför terminen