Onsdagskväll till fredagsmorgon var jag hemma på landet hos föräldrarna. Tänkte passa på innan skolan börjar och se det som lite semester. Ledig från dator och skärmar. Jag tror jag lyckades ganska bra. Hela onsdagskvällen och hela torsdagen satt jag ute. Läste, sov, skrev, löste korsord, eller bara liggandes på altanen och spanade på fåglarna. Det var svalare inomhus pga fläkt men jag ville inte missa dagen. Promenerade lite smått så som man lättare kan göra därute. Bara in för att laga mat och sen ut igen med tallriken. Inte missa något. På onsdagskvällen satt mamma och jag ute några timmar till klockan 22. Bara satt och pratade om allt. Hypnoanalysen, meditation, stress, sömn och lite skola. Det var 25 grader ute - vem vill gå in då liksom? 
kl 21.18
 
Att sitta ute hela dagen var även ett måste för mig. Jag är alldeles för ljudkänslig för att vara under samma tak som tre andra vuxna, en busig hund och en väsnande fläkt. Det blir för mycket. Så jag drar mig undan en del. Men det är okej på hemmaplan. Mamma förstår som tur är. Jag är mer därute för att slappna av än att umgås hela tiden. Särskilt om man sover där två nätter. Sociala kvoten blir fylld direkt.
 
Något mer jag gjorde på torsdagsmorgon var att ta en joggingtur. Jag har ju pausat löpningen sen ungefär mars och satsat på styrketräning, för att ta bort kortisolhöjande aktiviteter. Då jag medvetet har dragit ner på det så är jag okej med att det är jobbigt. Men i och med att jag tränar mer styrka och ben så orkar musklerna när konditionen tryter lite. Jag har dessutom kört en del cykel på gymmet så helt pulslöst är inte träningen. Men hur som helst njöt jag lika mycket ändå! Kl 8 efter att det hade regnat och åskat under natten så var skogen magisk. Ångan som stiger, dofterna efter regnet, den lugna stämningen i skogen. Inga lurar i öronen behövs. Detta är också meditation för mig. Det är energi och vardagslycka. 
 
 
Efter dusch och frukost skrev jag ner tankar i min bullet journal, löste korsord och läste bok tills mamma kom hem från simningen och vi tog kaffe tillsammans. Sen satt/låg jag där exakt hela dagen, förutom små promenader till och från. 
 
 
Så idag då. Vaknade, precis som igår, halv sex. Igår efter en natt av avbruten sömn och sömnsvårigheter, samt åskoväder under natten. Idag vaknade jag igen av åska och blixtrar. Lika bra att gå upp då hela familjen hade gett upp på sömnen. Sen är det oroligt med blixtrarna ute till skogs, omgivna av träd, så det blir till att hålla koll. Men mamma och jag skulle ändå in till city och Friskis & Svettis så det var bara att piggna till. Mamma skulle in till gympapass och jag passade på att ta mitt gympass samtidigt. Sen slöt vi upp efteråt för bastu. 
 
Nu väntar jag in Tomas som kommer hem från jobbet vid 15 och så får vi se om vi masar oss ner till Augustifesten i stan. Om inte annat har jag haft en fin start på denna fredag! Nu är det bara sambon som saknas <3
Igår var sista dagen på sommarjobbet. Så idag hade jag första dagen av andra sommarlovsfasen. Tomas jobbar idag 6-18 så jag vaknade själv tyvärr. Men efter sju trampade jag iväg till Himmelstalundsbadet för att möta upp mamma för simning. Mamma är där nästan varje morgon men för min del har det inte blivit något i år. Men nu så. Skönt men inte samma känsla som förra helgen i skärgården... Kloret gör det dessutom svårt att andas. Men bra start på dagen! Hade med frukost och kaffetermos till efteråt när vi sitter nyduschade i solen. Mysigt att göra detta ihop.
 
Så Fas 2 då. Cirka 2.5 vecka kvar till kursstart (22 aug). Känner redan småstressen av att maxa dessa veckor. Men också att samtidigt ta det lugnt. Måste försöka se det som uppladdning och nedvarvning fortfarande. Hjärnan är redan igång inför uppsatsen men det hålls ändå på distans, som sig bör. Att ha tankar igång är på samma gång lugnande. Lite förberedd vill jag vara.
 
Så idag tänkte jag antingen gå till gymmet och träna, eller möjligen ta en löptur. Cykla ner till stan kanske. Läsa. Sova lite.. Ikväll ska jag förmodligen till 30-års fest om hjärnan fortfarande är med på det. 
 
Även imorgon jobbar Tomas 6-18 så det är lite motvillig egentid denna helg. Han har jobbat natt hela veckan och har därmed kommit hem samma tid jag går upp, och så har vi mötts i dörren på eftermiddagen när jag kommit hem och han varit på väg till jobbet. Så lite trist även om det är temporärt. Se om vi kan göra något i veckan som kommer. Det enda inplanerade är att gå genom vårt förråd som har haft inbrott. Allt är vänt upp o ner och det är kaos. Så vi måste inventera vad som är stulet och samtidigt städa ur och göra om... Så något roligt måste vi se till att göra som motvikt. 
 
Fortfarande har jag ingen lust till kreativitet eller skrivande. Knappt läsa. Det är som om den halvan av hjärnan fortfarande är på paus. Det blir för mycket skärmtid för att fördriva tid därför. Jag gillar inte det egentligen. När jag inte sitter vid datorn har jag skrivlust och ämnen att fundera över men väl framför skärm så dör det av. Det är som om det sparar på reserverna. Men i överlag mår jag ändå bra. Och det är så himla skönt. När jag ser tillbaka på sommaren är det mycket som har gått framåt. Jag bara hoppas att det håller i sig till hösten. Jag vet att det är frånvaron att skolan som har hjälpt så nu gäller det att hålla i. Nästa vecka ska jag till hypnoanalysen igen. Dags att börja arbeta på självkänslan och självtilliten. Jag har även ramlat ifrån meditationen, både den guidade från Christine och den egna. Men en sak i taget.
 
min baddräkt som jag är så stolt över. plus att jag gillar bilden, så :)))
 
Denna vecka hade jag tänkt maxa aktiviteter, träna så länge jag ville, göra utflykter med cykeln osv. Nu fick jag tänka om.
I helgen kände jag mig ganska risigt, kände av halsen och kroppen överlag. Jag misstänker att det hängde ihop med inflammationen i visdomstanden. Så igår hade jag tandläkartid och det slutade med att jag cyklade hem med käften full av bomullstussar och bedövad högersida i ansiktet. Tandläkaren tyckte inte det var så farligt svullet så han drog ut den istället. Eller slet/lirkade ut den rättare sagt, som de gör. I efterhand är jag superglad för det och spänningarna har redan släppt i käken. Men under tiden var jag skakig och rädd. Det mest smärtsamma var som vanligt bedövningssprutorna, det andra mest obehagligt. 
 
I alla fall kan jag inte göra något pulshöjande, som träning, så jag är sjukt uttråkad nu. Men jag försöker tänka om, för träna hinner jag ju övriga veckor om året. Så dessa dagar har jag promenerat, mediterat och läst. Ja, och en del vid datorn tyvärr. Men har hållt det ganska avstängt. Promenaderna sker också utan något i öronen för att verkligen slappna av och se det som finns omkring. En förlängning av meditationen. 
 
Själva meditationen hemma sker dels med dem guidade av min terapeut (både den för avslappning och den senaste för självkänsla), dels sittande meditation, till instrumentell musik, med fokus på andning. Det är ju självklart mycket lättare nu när jag är själv hemma och inte väntar hem någon som kanske råkar avbryta.
 
Förhoppningsvis kan jag träna lite i helgen, annars får jag vänta till nästa vecka. Då har jag också börjat jobba i Linköping så det blir ett disciplin-test att träna sen eftermiddag med allt folk på gymmet. Men det går väl det med. 
 
 
Nu är klockan redan halv tre och som vanligt att dagen rusat iväg. Har i alla fall sovit ut ordentligt idag. Vaknade halv åtta utvilad, satte igång Nyhetsmorgon på datorn, fixade kaffe och tog en lugn morgon. Efter frukosten mediterade jag, sittande, cirka 20 minuter och avslutade med en långpromenad genom stan. Så här långt har jag sen läst, gjort lunch och även bakat lc-bröd. Ganska produktivt nu när jag skriver ned det ser jag.. Passar även väl in i min sommarutmaning angående avstressning.
Får se vad resterande dag erbjuder!