Februari inleddes med ett långpass. Det är lite så vardagarna ser ut nu - läsa och plugga varvat med träning. Inte så jättemycket intressant att dokumentera. 
 
Imorse började jag med att läsa mellan 9-11 och sen gav jag mig ut tillsammans med Tomas ut i skogen med siktet inställt på långpass, för min del. Vi påbörjade 9.7-slingan för att den är väldigt mysig att springa. Jag försöker vänja Tomas vid långpass-tempo så vi drog ner ordentligt på farten. Jag hade även väldigt märkbar träningsvärk i benen så det var illa tvunget. Även om Tomas fick småpanik av det långsamma tempot..:P
Längre rundor får man helt enkelt se som meditativa, utan stress. 
Vi skiljdes sen åt efter cirka 6.3 km där Tomas sprang hem och jag fortsatte.

 
 
Fram till 8.5 km sprang jag till skogs men hade siktet på att springa vidare ut. Jag vill inte springa ensam i skogen längre, här i stan. Tyvärr. 
Benen kom igång och med ett långsamt tempo blir jag som en liten maskin till slut. Benen bara rullar på. Lägger märke till lite trötthet och träningsvärk men det påverkar inte eller saktar ned. Det bara rullar. 
Dessutom gick vädret från soligt och vindstilla i början med Tomas, till att börja snöa ymmigt i slutet. Men temperaturen var perfekt! Det är ganska härligt att vara ute vid väderomslag.
När jag kom hemåt mot huset såg jag att klockan stod på 12.6 km och ojämt  kan det ju inte bli så jag tog ett litet extra varv kring hyreshusen. 
Blev ju relativt jämt till slut :) Jag börjar sakteligen komma tillbaka till mina längre rundor. Men jag håller koll så jag inte svävar iväg för snabbt och sliter på mitt knä igen. Två 9-rundor och två 10-rundor samt denna till räkning. Bra stadigt ökning.
 
Tiden blev också viktig idag. I och med att vi började i skogen så tog det längre tid såklart för de första 8 km. Trail tar tid. Så idag blev det också en tidsspärr sprängd genom att kroppen var igång 1.5 timme. Antal km är inte alltid det som räknas utan att kroppen får vara i rörelse under en viss tid. Så idag blev det lite både och!
 
kvällspyjamas på
 
Resterande dag har jag varit ensam hemma. Har läst mer, stretchat däremellan pga urusel hållning när jag hänger över böckerna. Har redan problem med axlarna och det blir inte bättre med sluttande hållning. Så till och från ligger jag på golvet och rullar på foam-rollern och gör enkla yoga-övningar. Mot kvällen sen gjorde jag ett mer ordentligt yogapass. Även benböjarna och höfterna värker varje dag så jag försöker verkligen rätta till det. Det håller mig ofta vaken om nätterna. 
 
Så överlag - bra dag! Fick dessutom inställd lektion imorgon så även fredagen blir hemmaplan med böcker. Skönt det med :)

Om en timme ska jag in till Valla igen men inte för föreläsning. Jag ska dit med 9-bussen, förhoppningsvis hinna köpa ett kompendium för att sen hinna med 10.18-bussen hem igen så jag är hemma innan cirka halv tolv.
Allt för litteratur. Jag hoppas även att kompendiet finns men det ska läsas i det till på måndag så rimligtvis borde det finnas.

Stör mig inte så mycket att gå upp till väckarklocka. Jag har inte mycket annat att göra idag och ska ändå läsa på bussen till och från. Det är dessutom en fin resa nu när solen går upp och det är ju gratis, så :)

Igår hade jag en väldigt fin dag. Började med kaffe, korsord och morgonpasset i p3. Sen såg jag hur mycket det snöade och blev mer pepp på den planerade löprundan.

 
Det var tänkt för snabbdistans och det blev en hyfsad sådan. Lite tungt med snö men jag ser det som extra styrketräning och pannben. Precis som långpasset i tisdags så får man se det positiva i den situation man är i. 

Över dagen var jag hemma själv. Läste om litteraturen till nästa vecka mestadels men jag fick även ett städryck! Ett löfte inför januari var att rensa min sekretär. Den behöver det några gånger om året och nu hade det gått lite långt. Så nu har jag ett skrivbord igen. 

 
Har även en hel del kurslitteratur jag vill sälja av men aldrig tar tag i. Kanske blir löfte inför februari?
 
På kvällen sen traskade jag ner till stan och hem till en vän. Det blev några timmars kortspelande och uppdatering. Det var sådär lagom. Perfekt avslappnad och roligt. Förlorade alla spel men lika roligt ändå såklart!
 
Man blir så glad av bra vänner. Det gör mycket för en. Slutar aldrig förvånas över det.
morgonkaffet,
 
Här hängde vi idag. Söndag = klätterdag. 
Har tillsammans sett fram mot det hela veckan. Nya leder denne vecka också så det var roligt! Tomas var inte riktigt med i huvudet pga plugg som väntade hemma stressande så vi tog en effektiv timme med klättring och lite styrka efteråt innan vi cyklade hem igen. Blev många lutande banor idag så är lagom mör i kroppen. Fin träningsvärk från gårdagens backintervaller och benträning också som försvårade lite men det är väldigt skönt att avsluta veckan med att vara genomkörd och mör.
 
Har kört på med filosofin i veckan men även tagit mycket tid bort från studierna. Jag har känt mig klar liksom. Trött på boken, trött på texterna. Jag tror det sitter hyfsat. Helgen nu har jag tagit helt ledigt från läsandet. Salstentan är på onsdag och jag känner mig okej med det.
 
 
 sambon har nallat kameran och fotat mina fina stunder vid böckerna (japp samma myskläder jämt)
 
Annars denna vecka har jag börjat jobba mina få timmar på biblioteket på Campus Valla igen. Det har kommit igång lagom successivt med skolan igen med andra ord. Efter salstentan på onsdag så har jag en 4 dagar kvar innan första föreläsningen så jag hinner i lugn och ro läsa in på nya kursen. Jag har även fått kurslitteratur jag beställt som jag ser fram mot att bläddra i!
 
Mer i veckan: ny kyl-och frys! I onsdagskväll upptäckte vi att kylen lagt av, ej frysen dock. Lite panik men vi ringde morgonen efter och fick en ny! Mer utrymme inuti vilket alltid är bra och dessutom fräsch. Ingen manual dock så vi vet inte vad vi ska göra med displayen. Men får ringa om det. Det är sådan lyx att kunna ringa om sådant och inte behöva stå för det själv eller bänka ut skiten på egen hand. 
Igår fortsatte vi rensningen här hemma. Vi började på nyårsdagen med ommöblering och i torsdags när köket blev lite omruskat så gick vi genom delar av köket. Igår tog vi resterande lägenhet och slängde massor av saker samt samlade ihop sånt som kan skänkas. Det är en befriande känsla att göra så. Rå om sitt hem och rensa ut prylar.
 
Bra träningsvecka också med långpass i tisdags, snabbdistans torsdags och lite lördagsintervaller i backe i Vrinneviskogen med efterföljande lättare benträning. Ett snabbt styrkepass i fredags och idag har vi ju klättrat + styrketräning efteråt. Har även rastat min relativt nya cykel för att komma ut om kvällarna. Ny racercykel som jag köpte efter jul! Första på cirka 3 år tror jag. 
 
I fredags lunchade jag med mamma också vilket var en av höjdpunkterna på veckan. Har inte träffats sen mellandagarna så det var dags. Det blev tillräckligt kring jul kände jag men nu var det dags igen. Man behöver paus från både familj, vänner och partner ibland, så är det ju:) 
Kan knappt tro att det har gått två veckor in på januari. Men jag tycker om det. Full fart framåt!
 
 
söndagsreflektion,