Fortsätta:
- sträva mot kroppsacceptans. Normalisering går åt alla håll så vi fortsätter.
- jobba mot ätproblematiken
- jobba mot den automatiska förminskningen av en själv
- uppskatta framstegen jag ändå gör
- klättringen med Tomas. Nu har jag köpt ett 12-kort, det är himla roligt och fint att ha något mer tillsammans.
- bygga upp kroppen och successivt öka löpningen igen. Sugen på långdistans igen. Problemet är att jag måste vara vaksam för när jag trappar upp träningen så börjar ofta huvudet strula. Men ska försöka i alla fall eftersom löpningen är något jag älskar av andra anledningar än som träningsform.
- parera skola med egna vilodagar. Jag tar aldrig ledigt utan kör mer än heltid. Man är inte alltid i skolan men huvudet är konstant igång, man läser, funderar etc. Det är alltid där och jag behöver en metod att koppla bort det.
 
Förhoppningar:
- resa med Tomas. Vi har pratat om Tyskland som han vill tillbaka till. Löpning som sighseeing-metod och kolla katedraler, museum, slott etc. 
- springa lopp tillsammans, helst halvmara.
- hitta ett sätt att varva ner på kvällarna, eller stressiga perioder överlag. Försöker ta upp målningen och ritandet men det går inte så bra. Broderiet har inte fastnat riktigt. Läsandet försvinner lite när utbildningen kräver väldigt mycket skönlitteratur, och facklit.
- få mera sömn!
- klara av uppsatserna som väntar i skolan och bara köra genom terminerna utan större problem eller frustration. Längtar väldigt mycket efter terminstart i fördjupningen!
- mera uteliv överlag, i naturen. Tälta, springa, vandra.
 
Börja med:
- skriva tacksamhetsövningar om kvällarna. Pepp från en klasskamrat som jag ska ta åt mig och försöka hålla vid liv. 
- meditation. Det försvann under 2017.
- skriva överlag har också försvunnit under 2017. Mycket har det att göra med att jag pratar med Tomas om det som jag förr skrev ned istället. Saknar att komma in i flödesskrivandet. 
 
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 
Det svåraste är att man jobbar i motvind ganska ofta. Det är min känsla och uppfattning i alla fall. Det är inte enkelt att släppa ätproblematiken när man har familj, vänner och bekanta som pratar kalorier, träning i annat syfte, kroppsformer som negativt eller positivt. Man stretar ju mot hela normen plus sitt egna huvud. Det är svårt att parera ibland. Det som hjälper främst, som alltid, är Tomas. Där kan jag släppa fram min frustration jag känner. Jag kan säga det att "mitt huvud exploderar" och han förstår och lugnar mig. Låter mig bara få säga det högt och sen kan det ofta räcka. Eller så matar han in mantra i huvudet på mig. 
 
---------------------------------------------
 
Vår första dag på nya året började med att faktiskt få sova. Är så glad att jag inte rörde alkohol igår. Ett val jag tog för att efter dem senaste alkoholtillfällena så har min ångest skjutit i taket om nätterna och jag vill inte vara med om det igen. Det är vidrigt. Samma sak vid sockerintag. Så idag har jag mest varit trött men ändå fräsch. Vi tog en löptur förut, en lång stretch i mörk lägenhet och nedvarvning innan senare lunch. Vi båda har smygt igång plugget för veckan men på hanterbar nivå. Skön sinnestämning bara helt enkelt.
 
Jag är alltid glad över nystarter och särskilt idag. Vi fick inget jättebra avslut men desto bättre början! Ser fram mot ett till år tillsammans.
 
från ett par vänners fina bröllop i somras
nyår, psykisk ohälsa,
Sitter med kvällsmiddagen och njuter av söndagskänslorna. Har varit en riktigt skön söndag! Helgen överlag har varit bra och lugn, som vanligt. Jag hittar inte på mycket om helgerna vilket är varken bu eller bä. Vill ofta mer än vad jag orkar. Tycker dessutom det är svårt att höra av sig till vänner efter lång tid. Blir nervös att jag inte kommer vara tillräckligt pigg eller rolig att umgås med när hjärnan snabbt blir trött.
 
Sen styr vardagarna hur helgen ser ut. Jag behöver lugnet på helgerna som kommer med att inte behöva åka iväg någonstans. Samtidigt som jag behöver stimulansen.. Ja, oviktigt dilemma egentligen. 
 
Helgen i korthet/verkligheten;
 
¤ Min födelsdag i fredags! Började med kaffe på sängen, morgonpasset i p3 och sambomys. För mig som alltid går upp direkt när jag vaknar var det en liten pärs att stanna kvar men ville inte förstöra Tomas ompysslande. Jag vaknar jämt med huvud- och kroppsvärk och måste gå upp.
Sen blev vi ändå tvungna till slut och då fick jag fixad frukost - ost- och äggmackor! På beställning. Mm lyx för mig. 
 
 
Ja, det var inte fancy upplagt, bara tillgängligt. Såg på Morgon'teve' på svtplay som omväxling. Så himla lagom. Sen satte vi oss vi varsina dator med varsina hemtentor. Sånt himla kämpande med denna jäkla text. Men jag hoppade även mellan till konst och litteratur - plugg som omväxling. Man behöver komma bort från texter också, inte bara sitta och nöta. Man kan få många fler insikter med lite avstånd.
 
Tog även en träningspaus med min nya leksak:
 
 Har funderat länge på att investera i en så nu har jag/vi en! Perfekt för hemmaträning tillsammans med stång, hantlar, gummiband, chinsstång och pilatesboll - vem behöver gym?
 
På kvällen gick vi i regnet ner till stan och in på Världens Bar för hamburgare och UNO. På vägen hem köpte vi lösgodis och slutade med filmkväll hemma. Alltså det är så himla soft med såna kvällar, även på födelsedag haha
 
 
 
¤ Lördagen startades halv tio och sockerbakis. Satt sen fram till 13 med ständig kaffepåfyllnad och skrev på hemtentan i historia och till slut - > klar och inskickad! Exakt två dygn innan deadline. Orkar inte med texten mer. Frukostlunchen satt bra efter den prestationen.
 
 
Resten av lördagen gick i såsighetens tecken med lite konststudier däremellan. Dagen gick så himla fort eftersom vi vaknade ca 3 timmar senare än vanligt så helt plötsligt var det kväll och vi kollade dokumentärer istället.
 
Idag då? Morgonträning för min del ute i skogen, läsning och analyserande av "Pengar" till seminarie på tisdag. Lite promenerande och söndagshandling. Försök till akvarellmålning.
Ja sådär lite lagom igen.
 
Ja, min helg kan nog beskrivas som 'lagom'! :)
 
söndagsreflektion,
- jag och sambon är pensionärsbittra över en eventuellt ny (ungdoms-) granne som har fest, spelar hög och fruktansvärt dålig musik ackompanjerat med stamp i golvet och skrik. Kan möjligtvis vara klassisk och förhatlig spotify-touch på det då det endast är halva låtar. 
 
- sitter mätt efter sent kvällsmål med liten ångestklump i bröstkorgen. avskyr sena kvällsmål men det blir så när man är uppe senare än vanligt. man hinner ju bli hungrig igen. jag har tider jag har svårt att äta innan och efter. då blir det såhär.
/frukost från förra veckan/
 
- i en vecka har jag haft oerhört kroppspanik. kan vara kopplat till pms som vanligt men det håller i sig lite väääl hårt. inte nog med det så är magen upprörd och svälld. lättar ju inte på trycket (hehe) direkt.
 
- jag har redan sommarstress. jag är ledig, borde hitta på saker. men jag vet inte vad jag vill. jag kan inte spendera pengar, vi har svårt att ta oss iväg utan bil, vi har dålig fantasi. men lösa planer finns så NÅT blir det.
 
- tomas har äntligen skrivit det sista på sin kurs så nu kan vi vara skollediga tilsammans.
 
- jag längtar tillbaka till föräldrarna på landet där jag i veckan var mellan mån-ons. röjde i trädgården, sprang till åby där mamma mötte upp mig. vi gick längs några leder och avslutade med att mata änder! fortsatte med att hjälpa mamma med trädgården trots regn. så nu saknar jag att vara ute. blir lätt instängt i en lägenhet. funderar på att dra igång sommarprojekt ute hos dem i skogen!
 
 
- imorn är det morgonträning med sambon och sen promenad till något blomsterland för att inhandla present till mamsen. 
 
nu gick grannarna äntligen ut!!
 
psykisk ohälsa,