Har nog aldrig längtat så mycket efter ett tandläkarbesök som idag! Inflammerad visdomstand är inte roligt och jag hoppas jag slipper samma problem med de övriga tre. Jag har möjligen haft tur hittills, med mina. 
Tycker det har blivit lite bättre än i helgen, i alla fall inte sämre. Så förhoppningsvis blir det bara sköljning och självläkning. Jag vill inte ha antibiotika i onödan. Den skadar kroppen mer än ger nytta ibland. Ska också se om man kan boka en tid längre fram och kanske dra ut den. Jag har dock en skräck inför det då en släkting till mig faktiskt höll på att gå bort pga infektion efter utdragen visdomstand...Vet att det förmodligen var mer undantag än regel men självklart sätter det sig i huvudet på en. Nåväl.
 
Så tandläkaren är planen idag. Det är så tråkigt bara att inte kunna träna. Blev lite osäker om man kan göra det med inflammation i munnen. Så dumt att riskera men jag är också uttråkad. Denna vecka är sista innan sommarjobbet så jag hade tänkt hitta på lite saker och dessutom kunna träna fritt utan tidspress. Ska fråga om det också när jag är där. 
 
Annars? Är ensam hemma igen några dagar. Tomas jobbar i Finspång och sover därmed på hans landställe som ligger bara 10 minuter från jobbet, vilket sparar tid. Så jag har haft tid, och kommer ha, att rå om mig själv och pyssla här hemma. Är så ovan vid det bara. Kan inte förstå hur jag stod ut förr i min egna lägenhet haha. Men det är ju en vanesak, åt båda håll. Saknar ju sällskapet, att ha någon att prata med. Men det är ju alltid tillfälligt så jag försöker njuta av det också.
 
 
Kaffet håller jag till morgonen idag. Mot mitt egna vett tog jag en liten kopp vid kl 16 igår och jag låg vaken till 01 inatt. Förtränger alltid att jag inte kan dricka kaffe senare, för det är just på morgonen och eftermiddagen jag blir sugen. Så med andra ord har jag inte sovit mycket inatt heller. Men desto tröttare ikväll.
 
Annars idag blir det väl repris av igår - läsa bok ( Lady Chatterleys älskare ), meditera och promenera lite. Kanske att jag skriver av mig senare idag. Inte så tokigt egentligen :) 
morgonkaffet,
Igår hade jag en allmänt bra dag. Var inte hemma så mycket men trots det fick jag en dålig natt sömn. Kanske var det kaffet på Erikshjälpen efter kl 15, kanske var det övertrötthet, möjligtvis att jag väntade in Tomas som kom hem från jobbet kl 23.50. 
Eller en blandning av allt detta, tillsammans med gårdagens session av reiki  hos Christine. Det brukar släppa en massa inuti kroppen och det är inte ovanligt att det poppar upp massa saker efteråt, negativt som positivt. Många gånger när jag inte kan sova är det helt enkelt för att hjärnan och kroppen inte kan varva ned. Den bara rullar på. Det liksom kryper i en.
 
På kvällen igår skrev jag till Christine och förklarade hur tacksam jag var för hur hon lyssnar på mig, anpassar behandlingen utifrån hur jag fungerar och har för behov. Detta är absolut inte en självklarhet inom den allmänna vården har jag märkt och är en anledning till varför jag aldrig klarade av att stanna kvar hos dem jag prövade. 
Igår kom jag dit med tvivel. Tvivel på fortsatt behandling, om jag smiter undan, om jag verkligen behöver detta. Ja, dubbla känslor helt enkelt. 
Jag tvivlar inte på effekten utan på min egna styrka. Ironiskt speglar ju detta hur mycket jag behöver jobba på min självtillit och min syn på mig själv, som värdig detta. Jag har valt reiki tre gånger nu, istället för hypnoanalysen. Detta för att jag helt enkelt inte hade kraft nog. Det är utmattande och energin var borta under hela våren och den har fortfarande inte kommit tillbaka. Reikin är kraftgivande och därför har vi kört det några gånger. Men jag har ändå tvivlat och tänkt att jag tagit den "enkla" vägen ut, slippa prata. 
Som tur är har Christine varit lyhörd och tålmodigt förklarat för mig att reikin ger lika bra och att det är förmodligen energi jag behöver nu. 
 
Till nästa gång har vi dock bestämt hypnoanalys  men vi vänder på behandlingen. Istället för att diskutera händelser och gammalt skit så börjar vi med att bygga upp en stark grund. Bygga upp självkänsla, förtroende och tillit till mig själv. Så jag är stadig nog att börja bearbeta. Det var precis det jag hade i tankarna så när Christine förklarade sitt förslag blev jag väldigt lugn och trygg. Vi är med andra ord på samma bana! Hon strukturerar om och anpassar utefter vad jag behöver. Som det ska vara.
 
Imorgon och på fredag ska jag in till Linköping Universitet för upplärning av lånedisk, till sommarjobbet. Bara tanken att ta mig till området igen ger mig klump i magen och ont i bröstet. Jag är inte redo för skolan, även detta inte handlar om skolan i sig. Men bara miljön är jobbig. Förhoppningsvis släpper det imorgon och även att jag inte känner mig allt för dum i huvudet med allt det nya :)))
 
kvällarna har bjudit på smått "dramatisk" himmel
psykisk ohälsa,
 
Idag är det den första juli. Jag har under detta halvår haft någon form av utmaning/nystart varje månad. Oftast återkommande utmaning men genom att sätta ett mål med "bara" 28, 30 eller 31 dagar så känns det mer överkomligt. Sen har det ju inte alltid gått bra. Tror att det har varit en månad som blev som jag hade tänkt. Resten blir alltid en lärdom. Jag försöker även att inte falla i fällan, som liknar nyårslöftena - alltså tankar om kost och kropp. 
 
Jag är i dock ständig utveckling gällande kost. Detta pga mina magproblem. Kruxet är, som nämnt, att magen kräver lite annat än vad huvudet ibland vill. Mycket striktare och eftertänktsamt. Och samtidigt så mår jag psykiskt bäst på den typ av kost också, jag behöver bara påminna mig om det. Mat påverkar, som känt, signalerna till hjärnan och därmed måendet. Äter jag "fel" (för magen) får jag även genast extrem ledvärk, tarmsmärtor, huvudvärk, sötsug, toalettproblem osv osv. Dessutom kickar hjärnspökena igång. Men det är en annan del att arbeta med.
 
I alla fall. Denna månad har jag just fokus på kosten för att fortsätta få en kontrollerad men balanserad vardag. Älskar min mat! Har i ungefär ett halvår, sen december, styrt om rejält och jag är både mer fokuserad och avslappnad än nånsin. Vill dock poängtera att det inte handlar om ätstörningar, utan kontroll på bra nivå som faktiskt krävs för att må bra fysiskt. Det kan vara en hårfin skillnad och jag är på min vakt, och får ibland ifrågasätta val ("gör jag detta pga gamla tankemönster eller lyssnar jag på kroppen?"). De andra tankarna jobbar jag med på sidan om. De rör mer självkänsla, självbild och egenvärde mer än själva maten i sig. Maten är som bekant ofta ett medel till kontroll när en känner att allt annat omkring än är utan struktur, eller utom kontroll.
Det är något som framförallt arbetas med i hypnoanalysen samt reiki-behandlingarna.
 
Så för varje dag prickar jag av om det gått som tänkt. Gör det inte det så kryssar jag bara dagen och går vidare. Sen kan jag se tillbaka på månaden och jämföra antal bra dagar med dagar som gått lite bakåt. Då ser man oftast att det inte var så farligt, utslaget på en månad. 
 
Som synes försöker jag använda min Bullet Journal fortfarande! Satt och förberedde igårkväll med pyssel och lite planering.
 
Här kan man också få en överblick och sammanfattning över måendet på en månad. Hänger något ihop? Kanske stress med dålig sömn, lugn med bra sömn? Förmodligen. Men precis som ovan skrivet så kan man även kanske få en påminnelse om att månaden överlag har varit bättre än vad som kändes i stunden. 
 
Vidare till ekonomi.
 
 
 
Min lilla översikt över utgifter! Så skönt att ha koll. Ville helst ha koll på mat-utgifterna när jag började detta. Egentligen borde kolumnen "ONLINE" innefattas i maten, då jag endast bestället tahini och kokosolja, men det kändes som olika saker. Det är ju lätt att klicka hem saker så ville ha koll på den förbrukningen.
Kolummen "ÖVRIGT" är lite ospecifierad men den innefattar bl.a fika, beställda böcker, tatuering (maj), Stockholmsresan (juni) och presenter, t.ex. Övriga saker helt enkelt som en lagt pengar på men inte har en egen kolumm.
Mobilen har inte laddats på två månader (har kontantkort fortfarande) och nu när jag har cykel så använder jag knappt busskortet. Klädmässigt unnade jag mig under maj och juni lite nytt i garderoben som inte hänt på några månader. Detta är så kul!
 
Nu svävade jag iväg i mitt inlägg men lite hänger det samman. Kanske kontrollbehovet :)))
 
söndagsreflektion,