Februari inleddes med ett långpass. Det är lite så vardagarna ser ut nu - läsa och plugga varvat med träning. Inte så jättemycket intressant att dokumentera. 
 
Imorse började jag med att läsa mellan 9-11 och sen gav jag mig ut tillsammans med Tomas ut i skogen med siktet inställt på långpass, för min del. Vi påbörjade 9.7-slingan för att den är väldigt mysig att springa. Jag försöker vänja Tomas vid långpass-tempo så vi drog ner ordentligt på farten. Jag hade även väldigt märkbar träningsvärk i benen så det var illa tvunget. Även om Tomas fick småpanik av det långsamma tempot..:P
Längre rundor får man helt enkelt se som meditativa, utan stress. 
Vi skiljdes sen åt efter cirka 6.3 km där Tomas sprang hem och jag fortsatte.

 
 
Fram till 8.5 km sprang jag till skogs men hade siktet på att springa vidare ut. Jag vill inte springa ensam i skogen längre, här i stan. Tyvärr. 
Benen kom igång och med ett långsamt tempo blir jag som en liten maskin till slut. Benen bara rullar på. Lägger märke till lite trötthet och träningsvärk men det påverkar inte eller saktar ned. Det bara rullar. 
Dessutom gick vädret från soligt och vindstilla i början med Tomas, till att börja snöa ymmigt i slutet. Men temperaturen var perfekt! Det är ganska härligt att vara ute vid väderomslag.
När jag kom hemåt mot huset såg jag att klockan stod på 12.6 km och ojämt  kan det ju inte bli så jag tog ett litet extra varv kring hyreshusen. 
Blev ju relativt jämt till slut :) Jag börjar sakteligen komma tillbaka till mina längre rundor. Men jag håller koll så jag inte svävar iväg för snabbt och sliter på mitt knä igen. Två 9-rundor och två 10-rundor samt denna till räkning. Bra stadigt ökning.
 
Tiden blev också viktig idag. I och med att vi började i skogen så tog det längre tid såklart för de första 8 km. Trail tar tid. Så idag blev det också en tidsspärr sprängd genom att kroppen var igång 1.5 timme. Antal km är inte alltid det som räknas utan att kroppen får vara i rörelse under en viss tid. Så idag blev det lite både och!
 
kvällspyjamas på
 
Resterande dag har jag varit ensam hemma. Har läst mer, stretchat däremellan pga urusel hållning när jag hänger över böckerna. Har redan problem med axlarna och det blir inte bättre med sluttande hållning. Så till och från ligger jag på golvet och rullar på foam-rollern och gör enkla yoga-övningar. Mot kvällen sen gjorde jag ett mer ordentligt yogapass. Även benböjarna och höfterna värker varje dag så jag försöker verkligen rätta till det. Det håller mig ofta vaken om nätterna. 
 
Så överlag - bra dag! Fick dessutom inställd lektion imorgon så även fredagen blir hemmaplan med böcker. Skönt det med :)

Kommentera

Publiceras ej